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Las mejores posturas para dormir si padeces dolor de ciática El llamado dolor de ciática, o solo ciática, se produce cuando una hernia, un espolón óseo o un estrechamiento de la columna vertebral comprimen parte del nervio ciático, que se ramifica desde la parte inferior de la espalda, recorre caderas, glúteos y piernas. Esta condición provoca dolor, inflamación, entumecimiento, debilidad e insomnio. ¡Encuentra tu colchón ideal! Si padeces dolor de ciática, hoy te contaremos cuáles son las posturas más recomendadas...

Insomnio en adultos mayores, causas y recomendaciones            Al llegar a la tercera edad vienen muchos cambios en el organismo que repercuten en nuestra vida diaria, y las alteraciones en el ciclo del sueño es uno de ellos. Muchas personas mayores se despiertan con más frecuencia por la noche, se levantan más temprano por la mañana y padecen de insomnio o dificultad para conciliar el sueño por las noches. ¡Encuentra tu colchón ideal! Trastornos del sueño en adultos...

Parálisis del sueño, qué es y cómo evitarla Todos en algún momento hemos experimentado ese momento en que estamos despiertos, pero sin poder movernos ni hablar, ya sea cuando recién nos acostamos a dormir, o al despertar. Coloquialmente se le conoce como que “se sube el muerto”, pero este es un fenómeno que no tiene nada de paranormal, se llama parálisis del sueño y a continuación te contaremos en qué consiste y cómo evitarla. ¡Encuentra tu colchón ideal! ¿Qué es...

Impacto del síndrome de Burnout en tu descanso Una de las problemáticas más frecuentes en la actualidad, que se exacerbó desde que las personas comenzaron a trabajar desde casa, es el llamado síndrome de Burnout, padecimiento psicológico que se relaciona con el agotamiento y la ansiedad ocasionados por el estrés crónico que se experimenta en el trabajo, aunque no necesariamente el trabajo es el principal detonante. ¡Encuentra tu colchón ideal!   De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,...

Tips para tender tu cama como en un hotel Una de las experiencias más maravillosas al salir de vacaciones es dormir en una cama cómoda y fresca. Y es que los hoteles saben que el colchón, las sábanas, los cobertores, y el clima en general de la habitación son los factores más importantes para tener un descanso reparador, brindando a los huéspedes una experiencia única, que podrás repetir cada noche con los consejos que a continuación te daremos para arreglar...

Cómo dormir bien si tienes alergias Padecer alergias puede ser una verdadera pesadilla cuando la irritación de los ojos, el prurito en la piel, los estornudos y la nariz constipada no solo no nos dejan descansar, sino que son síntomas que se acrecientan por las noches. Si padeces alergias y no puedes dormir bien, sigue leyendo porque hoy te daremos algunos consejos para mejorar tu descanso. Dormitorio limpio = mejor descanso ¡Encuentra tu colchón ideal!  Si eres alérgico a los...

¿Dormir en el sofá es malo para la espalda? ¿Cuántas veces te ha pasado que, tras un día de trabajo intenso, te quedas dormido en el sofá y ya no te pasas a tu cama por flojera? O, tal vez hayas pasado una temporada en casa de un amigo o familiar y, por falta de camas, terminaste durmiendo en el sillón. ¡Encuentra tu colchón ideal!  Si has cambiado la comodidad de tu cama por el sillón, probablemente te preguntes si...

Pros y contras de dormir con tu mascota Amamos a las mascotas y hacemos todo por ellas: les compramos las mejores marcas de alimento, les ponemos chalecos para que no tengan frío y buscamos su comodidad al grado de que los dejamos dormir en nuestra cama, pero… ¿qué tan buena es esta práctica? ¡Encuentra tu colchón ideal! Pros de dormir con la mascota Las mascotas pueden ser mejores compañeros de cama que las personas. Sin embargo, hay que tener en...

¿Qué es eczema atópico y cómo afecta la calidad del sueño? Lamentablemente, los trastornos del sueño son muy comunes en personas con padecimientos dermatológicos como el eczema atópico. La incómoda sensación de comezón, que puede empeorar con la sudoración nocturna, puede provocar desde dificultad para conciliar el sueño, despertar con mayor frecuencia para rascarse, una muy baja calidad del sueño y la sensación de cansancio durante el día por la falta de descanso reparador. ¡Encuentra tu colchón ideal! El eczema...

Todo lo que debes saber sobre la tortícolis La tortícolis es una contracción muscular prolongada que afecta a los músculos del cuello, particularmente al esternocleidomastoideo, cuya función es permitir el giro de la cabeza y su inclinación lateral, por lo que se manifiesta con un espasmo que provoca que la cabeza se incline hacia un lado y que la barbilla se ubique hacia el lado contrario. Esta afección puede afectar a la zona del cuello e irradiarse hacia la cabeza,...