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¿Cómo combatir los terrores nocturnos? Si tienes hijos, probablemente más de una vez hayas despertado en medio de la noche por los gritos de uno de tus pequeños que llora por haber tenido una pesadilla. Los terrores nocturnos son peores que las pesadillas ocasionales, ya que se presentan de forma constante y el miedo que causan es más difícil de calmar. ¡Encuentra tu colchón ideal! Afortunadamente, los terrores nocturnos no suelen ser señales de problemas médicos de gravedad. Si bien...

¿Qué cenar para dormir bien?   Todos alguna vez hemos escuchado la recomendación de “cenar ligero” para dormir bien, pero ¿exactamente qué significa eso? Muchos mexicanos acostumbran a cenar tacos, tostadas, pan de dulce, galletas y otros alimentos muy grasosos y que forman parte de los antojitos de su localidad, sin saber que esas comidas repercuten en su descanso. Hoy te contaremos qué alimentos puedes cenar para conciliar el sueño y tener noches de descanso reparador y evitar el insomnio....

Tips para combatir la enuresis nocturna La enuresis nocturna o incontinencia urinaria durante la noche es una condición que suele afectar a niños después de los 5 años y, en ocasiones, a adolescentes y adultos. No es una enfermedad, pero sí suele causar mucha incomodidad tanto a las personas afectadas como a sus padres y personas con las que comparte la habitación. ¡Encuentra tu colchón ideal! Los “accidentes” nocturnos son comunes en los niños que están en proceso de control...

¿Un colchón de mala calidad afecta mi vida sexual? En posts anteriores hemos hablado de las afectaciones de no dormir a nuestra salud, concentración y calidad de vida. Pero no dormir al menos ocho horas también tiene un impacto negativo en la sexualidad, tanto de hombres como de mujeres, y hoy te contaremos el rol que desempeña un colchón usado, de mala calidad, incómodo o viejo en tu vida y satisfacción sexual. ¡Encuentra tu colchón ideal! Rendimiento y periodicidad de...

Las mejores posturas para dormir si padeces dolor de ciática El llamado dolor de ciática, o solo ciática, se produce cuando una hernia, un espolón óseo o un estrechamiento de la columna vertebral comprimen parte del nervio ciático, que se ramifica desde la parte inferior de la espalda, recorre caderas, glúteos y piernas. Esta condición provoca dolor, inflamación, entumecimiento, debilidad e insomnio. ¡Encuentra el colchón para mejorar la postura! Si padeces dolor de ciática, hoy te contaremos cuáles son las...

Insomnio en adultos mayores, causas y recomendaciones            Al llegar a la tercera edad vienen muchos cambios en el organismo que repercuten en nuestra vida diaria, y las alteraciones en el ciclo del sueño es uno de ellos. Muchas personas mayores se despiertan con más frecuencia por la noche, se levantan más temprano por la mañana y padecen de insomnio o dificultad para conciliar el sueño por las noches. ¡Encuentra tu colchón ideal! Trastornos del sueño en adultos...

Parálisis del sueño, qué es y cómo evitarla Todos en algún momento hemos experimentado ese momento en que estamos despiertos, pero sin poder movernos ni hablar, ya sea cuando recién nos acostamos a dormir, o al despertar. Coloquialmente se le conoce como que “se sube el muerto”, pero este es un fenómeno que no tiene nada de paranormal, se llama parálisis del sueño y a continuación te contaremos en qué consiste y cómo evitarla. ¡Encuentra tu colchón ideal! ¿Qué es...

Impacto del síndrome de Burnout en tu descanso Una de las problemáticas más frecuentes en la actualidad, que se exacerbó desde que las personas comenzaron a trabajar desde casa, es el llamado síndrome de Burnout, padecimiento psicológico que se relaciona con el agotamiento y la ansiedad ocasionados por el estrés crónico que se experimenta en el trabajo, aunque no necesariamente el trabajo es el principal detonante. ¡Encuentra tu colchón ideal!   De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,...

Tips para tender tu cama como en un hotel Una de las experiencias más maravillosas al salir de vacaciones es dormir en una cama cómoda y fresca. Y es que los hoteles saben que el colchón, las sábanas, los cobertores, y el clima en general de la habitación son los factores más importantes para tener un descanso reparador, brindando a los huéspedes una experiencia única, que podrás repetir cada noche con los consejos que a continuación te daremos para arreglar...

Cómo dormir bien si tienes alergias Padecer alergias puede ser una verdadera pesadilla cuando la irritación de los ojos, el prurito en la piel, los estornudos y la nariz constipada no solo no nos dejan descansar, sino que son síntomas que se acrecientan por las noches. Si padeces alergias y no puedes dormir bien, sigue leyendo porque hoy te daremos algunos consejos para mejorar tu descanso. Dormitorio limpio = mejor descanso ¡Encuentra tu colchón ideal!  Si eres alérgico a los...