¿Dormir con audífonos está mal? Esto dicen los especialistas

Si eres de las personas que utilizan audífonos para dormir, esta información te podría interesar. En este blog te explicaremos todas las afectaciones que pueden desencadenar esta práctica y cuál es la recomendación de los expertos.

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¿Dormir con audífonos es malo?

En la actualidad, muchas personas han optado por escuchar música mientras se quedan dormidas, pero esto podría ser muy riesgoso en distintos aspectos. El primer dilema que se ha encontrado en estos casos es la acumulación de cera en los oídos.

Al mantener los audífonos tanto tiempo en nuestros canales auditivos, evitamos que el aire circule de manera adecuada en el interior de este órgano, lo que ocasiona la acumulación de cerumen. El problema ocurre cuando este compuesto se endurece, ya que puede provocar la pérdida temporal de la audición.

Otra situación constante es la otitis externa, una infección dolorosa que sucede cuando el oído está constantemente expuesto a la humedad. Su relación con los audífonos se debe a que su uso prolongado ocasiona un desgaste de la piel dentro del oído, lo que ocasiona que sea más complicado mantener fuera los fluidos del conducto auditivo.

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Música de relajación antes de dormir

Uno de los motivos fundamentales por el cual las personas optan por hacer uso de audífonos al dormir es porque necesitan música, sonidos ambientales o ASMR para conciliar el sueño; pero múltiples estudios han demostrado que eso puede tener un impacto distinto al esperado.

Cuando los auriculares están en nuestros oídos, los sonidos se amplifican y llegan de manera directa a nuestro cerebro; estos estímulos constantes ocasionan que el descanso no se logre por completo. Además de que evita que estemos alerta a otros sonidos del entorno, por ejemplo, alarmas o llamados de auxilio.

¿Qué recomiendan los expertos?

La música ambiente no es mala idea para generar un mejor descanso, pero los expertos recomiendan que este factor sea aprovechado por medio de altavoces colocados en la habitación con un audio moderado y programado para detenerse cuando ya no es necesario.

Sumado a esto, se ha comprobado que un espacio cómodo y placentero para el descanso siempre será de beneficio para conciliar el sueño. Por ejemplo, una recámara cálida con una cama que se adapte a nuestras necesidades.

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