Todo lo que debes saber sobre la tortícolis

La tortícolis es una contracción muscular prolongada que afecta a los músculos del cuello, particularmente al esternocleidomastoideo, cuya función es permitir el giro de la cabeza y su inclinación lateral, por lo que se manifiesta con un espasmo que provoca que la cabeza se incline hacia un lado y que la barbilla se ubique hacia el lado contrario.

Esta afección puede afectar a la zona del cuello e irradiarse hacia la cabeza, el hombro o la espalda, por lo que es muy molesta y puede dificultar o hacer imposible el movimiento de la cabeza.

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Causas

La tortícolis puede presentarse en niños (tortícolis congénita) o en adultos. Sus dos causas principales son la irritación de los nervios que controlan a los músculos, o una inflamación muscular provocada por los siguientes factores:

• Dormir en una posición que fuerce a la columna cervical
• Una almohada inadecuada o en mal estado
• Movimientos bruscos o repetitivos del cuello
• Mantener mucho tiempo una postura forzada
• Exponerse a corrientes de aire frío
• Compresión del nervio espinal
• Lesión traumática en las cervicales
• Estrés
• Colchón dañado, deforme o con bolas

La tortícolis puede volverse crónica, especialmente cuando su origen es por compresión sobre las raíces nerviosas en el cuello, en cuyo caso se experimenta hormigueo y entumecimiento en el cuello y nuca.

Síntomas

• Dolor de cuello, cervicales y cabeza
• Movimiento limitado del cuello
• Temblores de la cabeza
• Rigidez y/o inflamación muscular
• Postura anormal de la cabeza y hombros (uno más alto que el otro)

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Tratamiento

Dependiendo de la gravedad del caso y las causas de la tortícolis, se pueden recomendar tratamientos médicos con cirugía para corregir los daños al sistema nervioso, la columna o los músculos, o bien, seguir recomendaciones sencillas como:

• Cambiar tu colchón y almohadas
• Hacer ejercicios de estiramiento
• Aplicar calor/frío, masajes y pomadas con analgésicos
• Inyecciones de medicamentos para aliviar la rigidez y el dolor

Prevención

Si bien la tortícolis es una afección que puede presentarse en cualquier momento, es posible prevenirla con estas recomendaciones:

• Mantener una buena postura al trabajar en la computadora, ver el celular o la televisión.
• Tener colchones y almohadas en buenas condiciones.
• Hacer ejercicio para fortalecer los músculos y articulaciones en general, estiramientos cervicales para mantener la flexibilidad de los músculos del cuello.
• Controlar el estrés mediante ejercicios de relajación o meditación.

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