Colchones y bienestar emocional: ¿puede un colchón influir en tu estado de ánimo y salud emocional?

La relación entre descanso y salud mental está comprobada, además de ser clave para tu desempeño en la vida diurna, tanto en las tareas académicas o de trabajo, como en las relaciones interpersonales y el estado emocional con que enfrentas el día.

Por ello, en las siguientes líneas te contaremos cómo influye la calidad de tu colchón en tu descanso y en el estado integral de tu salud.

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Dormir bien es vivir bien

La razón por la que dormimos, es que el cuerpo y la mente precisan del de reposo para regenerarse y procesar información. Durante el sueño se llevan a cabo los siguientes fenómenos:

1. Restauración de energía: al dormir tu cuerpo se recarga para atender las exigencias físicas y mentales de la jornada.
2. Procesamiento de emociones: en la fase de movimientos oculares rápidos (REM) la mente procesa las emociones que experimentaste a lo largo del día. Por eso, dormir adecuadamente es indispensable para la regulación emocional y mejora tu manera de vincularte con otras personas.
3. Equilibrio hormonal: un mal descanso puede alterar el funcionamiento de las hormonas, provocando estrés, cambios en el apetito y el estado de ánimo.
4. Fortalecimiento de la memoria: al dormir, la memoria se consolida, lo que permite fijar las habilidades adquiridas y retener información en la vigilia.

Entonces, dado que dormir bien es tan importante para la salud, la elección de un colchón con características que realmente favorezcan al descanso es una inversión en tu salud mental.

¿Cómo ayuda un colchón para bienestar mental?

La calidad de tu colchón incide en tu salud mental y emocional a partir de estas características:

Tipo de colchón: antes de adquirir un colchón, debes tener identificado el material que mejor se adapte a tus necesidades de descanso. Los hay de espuma, de látex y de muelles.

Cada uno se caracteriza por ofrecer un nivel de firmeza y soporte distintos, por lo que es importante que revises cada una de las opciones antes de elegir el tuyo.

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Durabilidad: piensa en la compra de un colchón como una inversión en salud y desde ese enfoque elige el producto de mejor calidad que puedas permitirte. Durará varios años a través de los cuales conservará su forma, firmeza y resistencia.

Además, elegir bien te garantiza un descanso reparador a largo plazo.

Soporte y firmeza: de estas características depende la alineación de tu columna vertebral y qué tan cómodo te sientas al dormir.

Aunque el nivel de firmeza y soporte adecuado variará dependiendo de las necesidades de cada persona, para la mayoría será suficiente elegir una firmeza media/alta.

Garantía: algunas marcas te permiten probar el colchón durante un periodo determinado.

Si esto es posible, no dudes en acceder al beneficio. Por otro lado, debes revisar la política de devolución y la garantía de fábrica.

Beneficios de dormir en un colchón de buena calidad

Entre las ventajas de acertar en la elección de tu colchón, podemos mencionar la comodidad y la alineación adecuada de la columna vertebral, previniendo dolores y molestias en músculos y espalda.

También es importante que hablemos de la reducción de trastornos del sueño como lo son el insomnio y la apnea.

Por último, la adecuada higiene del sueño te ayudará a mantenerte despierto en el lugar y el momento en que debes estarlo.

Dale a tu descanso el colchón de tus sueños

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