¿Por qué es importante la ventilación del colchón?

¿Sabías que la ventilación de los colchones es clave para mantenerlos en perfectas condiciones? Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tender la cama inmediatamente después de levantarnos, pensando que así quedará limpia la habitación y preparada para cuando regresemos a descansar por la noche. Sin embargo, esta práctica puede dañar tu salud, y el colchón en el que duermes; a continuación te contaremos por qué.

Dormir es una necesidad fisiológica que nos permite reponer energía, darle un descanso al cerebro para que las funciones cognitivas trabajen adecuadamente. A través del descanso el sistema inmunológico se regenera para luchar contra las toxinas y gérmenes que amenazan nuestra salud.

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Al dormir, nuestro cuerpo se relaja, la boca se abre y los esfínteres se relajan, por lo que en la cama quedan residuos de saliva, sudor y otros fluidos corporales que traspasan la tela de las sábanas. Al tender la cama de inmediato, estas células de la piel penetran las fibras de los colchones, alimentando organismos microscópicos, como los ácaros que se alimentan de piel muerta, y pueden ocasionar problemas respiratorios como asma y alergias.

Por lo anterior, es importante cambiar la ropa de cama al menos una vez a la semana y lavarla con agua caliente para acabar con las bacterias, lo que incluye pijamas, almohadas y sábanas; si sudas mucho por las noches, la frecuencia de cambio debe ser mayor. Por su parte, los colchones deben lavarse cada seis meses y, en caso de que se manchen, hay que frotar las manchas lo antes posible con un paño humedecido con jabón para tapicería; posteriormente, hay que ventilarlo para que se seque antes de ponerle las sábanas encima.

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¿Cómo ventilar mi colchón?

• Retira toda la ropa de cama en cuanto te levantes para que las fibras del colchón respiren adecuadamente.
• Abre la ventana y permite que entre el aire al menos una hora sobre tu colchón, sin haber tendido la cama.
• Si vas a poner las mismas sábanas y cobertores, sacúdelas antes de tender la cama, o permite que se ventilen al aire libre.
• Procura que le dé la luz natural a tu colchón para que se seque mejor, pero si esto no es posible, ponlo en posición vertical por al menos 8 horas cada tres meses, especialmente en los meses más húmedos del año.
• Aspira tu colchón, por lo menos, una vez al mes por ambas caras para eliminar residuos de polvo o ácaros y permitir que los tejidos transpiren mejor.
• Si usas una funda protectora de colchones, lávala una vez al mes; si aún no tienes una y estás por adquirirla, opta por las de algodón, que no impiden la transpiración del colchón y mantendrán la frescura de tu cuerpo al dormir.

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Si ventilas los colchones de tu hogar adecuadamente, su duración podrá ser hasta de 10 años y lo mantendrás en perfectas condiciones, evitando la presencia de bacterias que pueden poner en riesgo tu salud y descanso.

Ahora que ya sabes por qué debes ventilar tu colchón, invierte unos minutos adicionales en su cuidado. Pero, si tus colchones o los de tus hijos se encuentran dañados, sucios o no les brindan ese descanso reparador que tanto necesitan, este es el mejor momento para renovarlos.

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