¿Sabías que tu almohada tiene un tiempo de vida de alrededor de dos años? Así como debemos cambiar nuestros colchones y bases para cama, también debemos reemplazar nuestras almohadas para tener un buen descanso, salud física y mental, ya que un descanso inadecuado puede provocarnos dolores de cabeza, contracturas musculares, mal humor, entre otras problemáticas.

Al igual que con nuestro colchón queen size o matrimonial, la almohada va perdiendo sus propiedades con el uso, por lo que puede dañar nuestra salud ya que no dan la comodidad necesaria a la cabeza y al cuello y, si tomamos en cuenta que pasamos en cama entre 6 y 8 horas diarias o un tercio de nuestras vidas, vale la pena invertir en una buena almohada. Por eso, en Colchones Dormilón te damos los siguientes tips para tener las mejores almohadas de descanso:


Almohada para el descanso


La mejor almohada tiene un buen material

Existen muchas opciones de materiales con los que se fabrican las almohadas, como:

  • Espuma de goma: Brinda un buen soporte para la cabeza, ya que es muy densa y se mantiene en buen estado por varios años.

  • Espuma de látex o gel: Son firmes, cómodas y nos protegen del moho y ácaros, además ayudan a mantener un buen equilibrio. Por ello, almohadas de espuma de látex o gel son buenas almohadas para espalda y cuello.

  • Lana y algodón: Suelen ser almohadas duras, pero son hipoalergénicas, por lo que son una gran opción para las personas que sufren de alergia.

  • Poliéster: Son cómodas, pero pierden densidad a medida que se usan y se lavan, por lo que podemos notar cómo la cabeza va bajando y despertamos con dolor de cuello con frecuencia.

  • Plumas: Uno de los rellenos más conocidos y utilizados, pero aunque son cómodas y firmes, suelen ocasionar alergias y ser el nido perfecto de los ácaros. 

Almohada para el descanso de gel

Almohadas cómodas para dormir te ayudan a tener una buena postura

Si duermes boca arriba, una almohada delgada ayudará a que tu cuello y espalda formen un mismo ángulo y no exista sobrecarga muscular; para quienes duermen de lado, la almohada debe tener más relleno para dar equilibrio al eje cuello-columna. A aquellas personas que cambian de postura a lo largo de la noche se les recomienda una almohada muy flexible que se adapte a las diferentes posturas.


Almohada cómoda para buena postura

Almohadas especiales para dormir y necesidades ergonómicas particulares

Aquellas personas que sufren de problemas cervicales, de diabetes, sudoraciones nocturnas, insomnio, entre otras necesidades especiales, pueden encontrar una almohada especial para dormir para su caso, como:

  • Almohadas cervicales: Tienen una forma especial que permiten descansar la cabeza cómodamente, sin dañar al cuello y las cervicales. Además, brindan una amortiguación especial en la parte inferior de la almohada que permite descansar la cabeza.

  • Almohadas de agua: Suelen ser recomendadas por fisioterapeutas ya que son benéficas por su capacidad para adaptarse a todos nuestros movimientos. Almohadas de agua relajan, dan densidad, son firmes y, además, son muy cómodas.

  • Almohadas oxigenantes: Son almohadas especiales, con tela que ayuda a mejorar la circulación pues elevan el oxígeno de los vasos sanguíneos.

Para mantener en buen estado a nuestras almohadas, debemos lavarlas cada semana, en especial las fundas, que es donde se concentran los ácaros, restos de piel muerta y bacterias que pueden dañar la salud.


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